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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是第一銀行ptt OK忠訓 房貸利率最低的銀行內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉第一銀行ptt OK忠訓 房貸利率最低的銀行(快速貸款 必看推薦)銀行信貸悅的心情下，第一銀行ptt OK忠訓 房貸利率最低的銀行做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在東森還有特價，怎麼受得了第一銀行ptt OK忠訓 房貸利率最低的銀行不快點囤貨呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

 

 

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吃冷的食物能減肥？ 營養師告訴你為什麼

根據一項被發表在《營養與代謝》（Nutrition and Metabolism）期刊上的研究顯示，抗性澱粉有助於降低熱量的攝取，能促進腸道健康，並且能調控血糖與血脂；另一份發表於國際期刊《Food Research International》有關抗性澱粉的研究也指出，抗性澱粉具有類似可溶性膳食纖維的特性，對降低膽固醇、穩定血糖、控制糖尿病等具有正面效益，抗性澱粉也是腸道益生菌的食物來源，有助於預防大腸癌的發生。不過，你知道什麼是抗性澱粉嗎？抗性澱粉具有偏膳食纖維 　降血糖、膽固醇且抑制脂肪囤積營養師劉怡里說，抗性澱粉在人體小腸中比較沒有辦法被水解，會在結腸中發酵，具有偏膳食纖維的特性；根據研究，抗性澱粉是腸道益生菌的食物，能夠預防大腸癌，讓血糖降低，幫助降低膽固醇，並能抑制脂肪的吸收囤積。家醫科主任羅佳琳指出，抗性澱粉具有難消化吸收的屬性，類同於低升糖食物（低GI），在腸道中有類似膳食纖維的效果，是益生菌食物的來源，也對腸道蠕動有幫助，能預防大腸癌。澱粉依消化時間分3種　最長需要7小時才能被腸道吸收澱粉依消化的時間做區隔，可區分為快速消化澱粉、慢速消化澱粉與難消化的抗性澱粉。營養師黃淑惠說明，快速消化澱粉像是糊化的粥、濃湯等，很快能被消化吸收；慢速消化澱粉需要約100分鐘，即將近2小時的消化時間；而抗性澱粉在腸道中停留的時間最長，可能長達2～7小時不等。抗性澱粉具飽足感　每天吃20公克能有效減肥抗性澱粉所具有難消化吸收的特性，是可以幫助減肥的最大原因。羅佳琳指出，難消化的抗性澱粉，運用在減肥上也有低GI飲食的概念。不過，抗性澱粉的升糖指數（GI值）可能因為烹調，經加熱、變熟、煮爛等而有所改變，像是糙米比起白米較難吸收，GI值較低，但是糙米煮成稀飯，太容易被消化吸收，GI值就變高了。黃淑惠分析，抗性澱粉停留在腸道中的時間長，讓人會有飽足感，不容易餓，就不致於吃過量。而且抗性澱粉被消化的速度很慢，血糖就不會像坐雲霄飛車般快速升降而受影響，得以避免血糖轉換為脂肪堆積，因而不會發胖；若為了達到減重的效果，建議每天飲食中宜吃到約20公克的抗性澱粉量。抗性澱粉並不是零熱量　常見4大類抗性澱粉食物抗性澱粉可以區分成四大類，其中前三大類抗性澱粉的食物來源，比較常見於日常飲食中，而第四大類則是經化學方法純化出來的。◆第一類：存在於全穀類、種子類、豆類中，如糙米、蕎麥等。◆第二類：生的、未經熟化的澱粉，常見於生馬鈴薯、生綠色香蕉等。◆第三類：經反覆烹煮冷卻、澱粉顆粒結構回復，例如隔夜飯、冰地瓜等。◆第四類：經化學方法純化出來，會被運用於一些食品、飲料中的修飾澱粉。雖然想要變身為瘦子，選擇前三大類的抗性澱粉會是飲食上的好幫手，但抗性澱粉並不是零熱量，劉怡里、黃淑惠指出，一般澱粉1公克的熱量是4大卡，抗性澱粉1公克仍有2.8大卡的熱量，只不過是打了7折，並不代表抗性澱粉可以無限量的食用。想成功變瘦　搭配總熱量控管、用對烹調法抗性澱粉食物若要運用於減重，劉怡里強調，一樣要謹慎控管與計算總熱量的攝取。以含有抗性澱粉的燕麥、全麥麵包來說，都要小心避免吃過量，以免熱量攝取過高。需要留意的是，吃進40公克燕麥，就相當於吃了半碗飯，熱量達到140大卡；1片全麥麵包比起1片白土司的重量會更重一些，因為使用的麵粉量相對較多，熱量也不低，有些1份全麥麵包的熱量相當於2份主食，熱量也達140大卡。想要吃到能有效幫助減肥的抗性澱粉，食物烹調方式、加熱時間與吃的時機也都要注意。黃淑惠提醒，一片土司烤熱了吃，吃到的是快速消化澱粉，若是放涼到室溫再吃，吃到的是慢速消化澱粉，若冰過之後才吃，吃到抗性澱粉的量更多；義大利麵也歸類於含抗性澱粉的食物來源，若是烹調時間過久，熱熱的吃，或是添加起司使用焗烤方式料理，就不見得適合用來幫助減重。抗性澱粉助調控血脂與膽固醇　關鍵在這裡抗性澱粉除有益腸道健康，能穩定血糖，不會讓人堆積脂肪，可避免發胖之外，也能協助調控血脂肪與膽固醇，有利於維護人體健康。抗性澱粉之所以能明顯調控血脂，羅佳琳指出，主要是因為血液中的三酸甘油酯會變高，不一定是因為吃了過多油脂，往往可能是喝太多含糖飲料、酒（精煉的醣類），或是吃太多甜食、一般澱粉類食物的緣故，血液中的糖分瞬間升高，一時代謝不掉而轉換成三酸甘油酯，因此，若是改吃粗纖維、經冷卻、難消化、大分子的抗性澱粉，就不會造成血糖瞬間升高轉換為三酸甘油酯的情況，進而幫助調控血脂。此外，抗性澱粉對於膽固醇的調控也有作用。雖然膽固醇主要不是靠食物吃入體內的，而是約有7到9成是經自體產生，不過，較不易被消化吸收、含粗纖維的抗性澱粉食物，在腸道中能發揮將膽固醇圍起包覆的作用，阻止腸道將膽固醇再吸收進入身體內重新回收利用，進而有助於減少人體內的膽固醇。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

未來5年最窮的3星座 日子越過越沒錢

以下3個星座要特別注意理財狀況，如果不理性規劃金錢的運用總愛任性的亂花錢，未來5年會越活越窮！▍1.處女座處女座雖然總說「錢要花在刀口上」，但刀口的定義在旁人看來有點太廣泛，有些東西處女座覺得非買不可，但是旁人看來可能會覺得沒那麼必要。也因為這樣，處女常會入手一些用不太到的東西，又不太專注於工作，不懂得開源節流，以至於日子越過越沒錢。▍2.金牛座金牛座是十二星座裡特別愛錢的星座，那麼愛錢為何會越活越窮？因為金牛有個壞毛病，就是常常想要找到能快速致富的秘訣，卻不太想要在本業投入太多心力。也因為這樣的性格比較容易被騙錢，哪個人說什麼生意值得投資、回報率高，就把錢放進去，然後血本無歸。▍3.射手座射手座實在太容易被心情影響行為了，如果心情好的時候會努力工作、努力賺錢，也不太會亂花錢，但心情不好的時候就像洩氣的皮球，工作時委靡不振，和朋友聚會又愛裝大爺，動不動喊「這攤我來我請」，也不去管自己實際的金錢狀況，直到沒錢才後悔。 (中時新聞網)

陽明山馬槽橋「翹孤輪」 騎士遭逮自稱特技演員

陽明山馬槽橋本月1日凌晨1點分別出現2名機車騎士「翹孤輪」，行徑相當囂張，警方認為可能波及其他用路人安全，7日通知39歲鄒男、10日則通知20歲李男到案說明，並依公共危險罪函送法辦。李男到案稱，曾擔任特技演員，當天開車上山，其他車友知道他會「翹孤輪」，提供普重機讓他表演，他一時興起站在椅墊拉起車頭，表演後即離開返家。另外鄒男則從事營造業，到案辯稱大型重機電子油門故障，一時龍頭控制不住，車頭往上揚起，後來就恢復正常就2輪著地下山。警方根據民眾拍攝的照片，通知2人到到案說明，抨擊鄒男頂著碩士學歷的光環，並未受過高等教育，而約制自己魯莽行為，萬一不慎失控，除了機車騎士會跌落山谷外，更可能波及一旁休憩的民眾，已對道路安全產生巨大風險，依公共危險罪送辦。

陸冷凍食品包裝檢出新冠病毒 食藥署擬對進口產品消毒

大陸近期發生多起冷凍食品包裝檢出新冠病毒的事件，當地政府為此限制99家企業的進口。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示，食品包裝若含有病毒，只會藉由觸摸後，再觸碰眼、口、鼻才會感染，即便內容物有病毒，也不會透過吃的方式傳播。食藥署目前已在規劃，要求產品進口後以酒精、次氯酸水進行表面的消毒才能打開，但具體實施時間未定。莊人祥表示，食藥署都有持續監控國際的資料、輿情、文獻以及國際組織的訊息。目前先進國家如美國、歐盟、日本、韓國都認為實施食品安全管理系統以及個人衛生，就可以將感染風險降到最低。 有鑑於此，莊人祥表示，食藥署決定透過社群媒體，和消費者宣導注意個人衛生，也會製作懶人包，和業者展開座談，向國內的輸入業者宣導注意消毒措施。進口前要確認的出口國有沒有管制措施，進口後以70-80%的酒精或是次氯酸水進行表面消毒才能打開。對於冷凍食品可能藏有病毒是否具有感染風險，莊人祥表示，新冠病毒在包裝上的風險不高，唯有透過接觸，再觸碰眼、口、鼻，才會傳播，即便是食品內容物中含有病毒，也不會藉由吃的方式感染。食藥署長吳秀梅進一步表示，這個病毒並非食媒性病毒，目前為止都沒有其他國家在提，唯獨大陸在發布，我們也有檢討推動針對高風險國家的消毒措施，但這些措施上路時程都未定，因為很多國家都說不會透過食物傳播，我們若要推動也必須有更進一步的理由。吳秀梅表示，台灣不會比照大陸限制進口，若確定實施消毒措施，也會告知大眾，接下來食藥署也會計畫去抽檢冷凍食品，看看是否檢出新冠病毒。

最後一招！訴訟連失利 傳川普考慮「走歪路」硬連任

隨著美國大選選情揭曉、總統川普選舉訴訟接連失利，即使他一再否認敗選，但明年繼續入主白宮的機會逐漸渺茫。不過據《紐約時報》透露，川普正與幕僚討論一項「瘋狂計畫」的可能性，也就是讓全美由共和黨掌握的立法機構中，推派效忠川普的選舉人，要他們忽略普選結果，並在選舉人投票日當天投給川普，藉此翻盤大選結果。據《紐約時報》透露，川普正與幕僚討論一項「瘋狂計畫」的可能性，也就是讓全美由共和黨掌握的立法機構中，推派效忠川普的選舉人，要他們忽略普選結果，並在選舉人投票日當天投給川普，藉此翻盤大選結果。訂閱影音：中時新聞網報導指出，川普計劃向共和黨掌握的立法機構施壓，推出忠誠川普的人成為該州選舉人團，即使該州普選由拜登勝出，但投票時仍違背普選結果，直接投給川普。不過消息人士指出，川普當時並未認真討論相關細節，但此一計畫早在川粉之間廣傳，例如川普的媒體盟友、電台主持人萊文（Mark Reed Levin）在推特上表示：「共和黨的議員們聽好了，根據憲法，在選擇選舉人團上，你們有最終決定權，而非其他選舉委員會、州務卿、州長，甚至法院，該是時候履行憲法職責了！」不過據《商業內幕》指出，雖然川普向共和黨施壓以便讓川普的忠誠份子組成選舉人團投票的想法嚴格來說有可能，但其可行性也遭多位專家否認，還會造成許多問題，例如最高法院早在今年7月指出，包括亞利桑那州、密西根州與威斯康辛州等關鍵戰場，其中推出的選舉人團若成為「失信選舉人」（Faithless elector）是非法的，也就是他們不得違背普選結果投票。 《紐時》報導也指出，雖然川普口口聲聲堅持自己連任，並在推特上訴諸多項陰謀論，廣在川粉之間流傳。例如川普於12日在沒有證據下聲稱計票機器公司Dominion將全國270萬張投給川普的選票刪除或轉給拜登，但美國國土安全部也於同日聲明指出「本屆大選是是美國史上最安全的選舉」，沒有證據顯示有任何投票系統刪除、減少或者竄改選票，與任何舞弊情形。一名幕僚表示，「當川普深思未來的總統路時，雖然他很清楚大局已定，但與其要認輸，他寧可抱著一個又一個如浮木般的不可能劇本，讓他繼續留在白宮」。文章來源：Trump asked aides if he could pursue a wild plan to replace the Electoral College with loyalists who would ignore the vote, report says文章來源：Trump Floats Improbable Survival Scenarios as He Ponders His Future(中時新聞網)